How to keep a fitness​ routine? + Discovering new products!  

fitiness routine wwms 7*Versão em português após a versão em inglês 

During summer I am always so motivated to do sports and to go running around the forest (I live in the country guys!). For me, being in nature and running is kind of a meditation, it’s the moment where I can breathe and empty my very full head of any thoughts. Even if I like to do sports, It’s quite hard for me to have a strict discipline that sportive/fitness people do.

A lot of people do sports as I brush my teeth! I am not yet at this level but I have my moments 😉 and I’m trying hard to make it regularly because I can really feel the difference it makes to my daily life. So, here I am sharing with you my ideal fit day – and some products I discovered recently – as a motivation to myself and maybe to you, let’s keep it through the new season!

fitiness-routine-wwms-9.jpgTo start my day, I drink a shake of Aloe Vera that I was recently introduced by @meenaximeha that showed me the power of Aloe Vera products and I will share my thoughts about the ones I tried – they keep me really satisfied until the next meal and this is really important as I tend to eat some not so healthy things…

Before running I put sun lotion on every body part, especially my face (no aging please!), I put on a good and appropriated pair of shoes, I check my iPod and headphones, take an Argi+ in a bottle (a vitamin complement with L-arginine) and GO!  Running is something we grow into step by step. I am still a beginner, as my pollen allergy doesn’t help me during the dry period…

Once back at home, I do some exercises for the muscles and some stretching routine to keep the flexibility of the body and (especially for my back). Then, the best part comes, shower! I’ve been using the travel kit of Aloe Vera brand and I need to confess I was surprised with the results. For someone like me who loves to use many creams, to use just a shampoo with conditioner was not exciting enough. But at the end, I had a clean and shining hair.

After hydrating my body with cream, I also used an aloe vera based hot gel that helps against muscles pain and boy it is excellent! It helped once when I had my back blocked by relieving the pain, I totally recommend this one.

fitiness routine wwms 4But let me honest, a fitness day lacks a sweet treat… I can not help myself about that as I have a sweet tooth so I’m happy to discover Le Smart Cake so I don’t feel guilt anymore! If you don’t know it yet, it is a cake without gluten, lactose or anything artificial. But more than that, It is made with a special flavor-packed with super food that we should be eating everyday (flaxseeds, chia, quinoa and much more…). It is amazing how fluffy and tasty they are and on the top of all that, they are 45% reduced in sugar. There are many flavors and if you live in Switzerland, especially in Romandie you can try them in many shops and cafés but also order them online!

Recently I had the chance to taste their brand new flavor – blueberry and lemon. And it is pure bliss! So, I finish the day drinking tea with a healthy cupcake what more can I ask for on a fit day? And the best is the sensation you have the next day! Hope all this help me keep up the routine and inspire you to go for it n the new semester.

XO and keep on!

J.

Em Português


Como manter uma rotina fitness? Descobrindo novos produtos!

fitiness routine wwms 11Quando chega o verão aqui na Suíça, sempre fico supermotivada a correr pela floresta (sim gente eu moro no mato!). Eu adoro a natureza e correr é tipo uma meditação para mim. Isso quando consigo equilibrar meus esforços com a falta de ar! Apesar de gostar de fazer esportes, é muito difícil para mim ter essa disciplina tão rica que essa galera fit ou esportiva têm. Eles fazem esportes tanto quanto e escovo meus dentes! Eu ainda não cheguei neste nível, mas tenho meus momentos e estou tentando integrar tudo no dia-a-dia porque realmente vejo a diferença que isso faz.

Para começar meu dia de “esportista-em-modo-pro”, eu bebo um shake de Aloe vera que conheci recentemente através de @meenaximeha (Ela me mostrou o poder dos produtos à base de Aloe Vera e vou falar aqui sobre alguns que estou testando). Eles me dão energia suficiente pra não beliscar nada ate a próxima refeição!

Antes de correr, eu coloco protetor solar em cada centímetro exposto do meu corpo e rosto, também uso um par de sapatos apropriado para corrida, checo meu Ipod e fones de ouvido,  e levo comigo um Argi + * em uma garrafa (*um complemento vitamínico com L-arginina) e SIMBORA! A corrida é algo que conquistamos pouco a pouco. Eu ainda sou iniciante, já que minha alergia ao pólen não me ajuda muito na estação seca…

Uma vez em casa, faço um pouco de musculação e alongamentos (especialmente as minhas costas). E aí, vem umas das melhores partes: o banho pôs treino! Esses dias eu tenho usado o todo o kit de viagem da marca Aloe Vera e preciso confessar que fiquei surpresa com os resultados. Para alguém como eu, que gosta de usar muitos cremes, usar apenas um xampu com condicionador não é emocionante… Mas, no final, eu estava com um cabelo limpo e brilhante. Incrível como produto natural dá um tapa na cara da gente mostrando que não precisamos de tanto bafafá pra manter o cabelo saudável e bonito.

Depois de passar o hidratante, eu também passei o gel quente da mesma marca, que auxilia nas contusões musculares. Excelente! Eu já coloquei minhas costas travadas e isso me deu alívio – rico demais! Miranda aprovou na horaaaa!

Vem cá, vamos ser honestos, um dia esportivo normalmente não inclui doce né… E vocês sabem que eu amo doce. Como uma boa brasileira eu não consigo resistir a essa tentação, mas com a descoberta do Le Smart Cake eu não me sinto mais culpada! Se você não conhece ainda, eles são bolinhos sem glúten ou qualquer tipo de aditivos. É feito com alimentos super nutritivos e naturais que deveriam ser ingeridos diariamente (chia, quinoa, linhaça e etc.). Nem te conto da fofura e do cheirinho deles – são irresistíveis e cheio de sabor – opost de muitas comidas que se dizem saudáveis! Há muitas opções de sabores e o melhor são 45% reduzidos em açúcar. Se você mora na Suíça (sorte sua por que pode prova-los e compralos) em diferentes estabelecimentos ou apenas encomendá-los online. Se quiserem mais informações dá uma olhada no site. Ah! E se eu disser pra vocês que a fundadora da marca é brasileiríssima e arrasada fazendo esses bolinhos? A gente arrasa né Brasil!! Recentemente pude provar o bolinho sabor de mirtilo e limão. Delicioso, apenas! Muito bom demais da conta! Terminar o dia bebendo chá com um cupcake saudável, ajuda qualquer um à ser fit e ainda dormir bem e a se regenerar para o dia seguinte… de trabalho! Espero que tudo isso me ajude manter a rotina e te motive também.

Beijinhos e continuem firme nos exercícios!

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Photos: Nikon D5600

What would Miranda say?

An insomniac guy sharing his adventures in life & in fashion. Currently based in Switzerland.

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